Oman kylän joogastudio
Kiva Yogan uusi studio Oulunkylässä tarjoaa monipuolisesti joogan viikkotunteja, kursseja ja tapahtumia. Meiltä löydät kaikki tarpeelliset apuvälineet matoista blokkeihin ja bolstereihin.
Ovet aukeavat puoli tuntia ennen päivän ensimmäistä tuntia. Saavu paikalle hieman aiemmin ja pysähdy nauttimaan kuppi teetä. Tunnit alkavat täsmällisesti, joten emme voi päästää myöhästyneitä sisään. Tuntien väliin jää aina 15 minuuttia, joten sisään pääsee edellisen tunnin päätyttyä.
Liikenneyhteydet
Raitiovaunu 15: Oulunkylän asema
Junat: I, K, P: Oulunkylä
Bussi 65A: Jokiniementie
Parkki: Oulunkylän asema, Larin Kyöstintie, Jokiniementie
Sijainti
Jokiniementie 46, LT 1
00650
Helsinki
Tunnit
Yin & Yang
Yhdistelmä lempeää ja lämpöä nostattavaa hatha-joogaa sekä pitkäkestoisempia Yin-joogan asanoita. Saat sekä liikettä että lempeyttä päivääsi. Opetuksessa tarjotaan aina vaihtoehtoja, jotka soveltuvat erilaisille kehoille. Yin & Yang onkin hyvä tunti aloittelijalle.
Yin-jooga
Yin-joogassa harjoittelemme lempeästi hengityksen, hiljaisuuden ja oman kehon ääriviivojen löytämistä pitkäkestoisten liikkeiden kautta. Yin-jooga yhdistää joogan, kiinalaisen lääketieteen sekä taolaisen filosofian, ja tarjoaa sopivaa liikkuvuutta lisäävää harjoittelua apuvälineiden avulla.
Helppo hatha
Aloittelijaystävällinen joogan perustunti, jolla opetellaan turvallinen ja vakaa pohja joogaharjoitukselle. Tällä tunnilla opitaan hatha-joogan asanatekniikkaa sekä olennaisimpia hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Tunti sisältää sekä voimakkaampaa liikettä että rauhallisempaa läsnäoloa. Tunti soveltuu niin vasta-alkajille kuin pidempään jooganneille, jotka haluavat vahvistaa harjoituksensa pohjaa.
Yin & äänimaljat
Lempeä Yin-harjoitus, jonka jokainen harjoitus päättyy sointukylpyyn. Nautinnollinen lepohetki itselle! Lempeää Yin-joogaa, jossa pitkäkestoiset asennot lisäävät liikkuvuutta ja tuovat kehoon tilaa.
Tunti sopii kaikille lukuun ottamatta sydämen tahdistin -potilaita ja syöpähoitojen aktiivivaiheen aikana.
Hyvän mielen flow
Lisää liikkuvuutta ja lämpöä kehoosi tässä työpäivän jälkeisessä, virtaavassa joogaharjoituksessa. Tunnilla kasvatat lihasvoimaa ja tasapainoa sekä ravistat päivän stressin kehosta. Vesipullo mukaan! Sopii myös aloittelijoille.
Erikoistunnit & työpajat
04.05.2024 klo 9.30-10.30 Pilateksen 5 kerran lyhyt kurssi, hinta 70 euroa.
Saamme 4.5. lauantaiaamuun uuden 5 kerran pilateksen lyhytkurssin klo 9.30-10.30. Kurssin ohjaa kokenut pilatesopettaja Johanna Ikola ja se on suunnattu kaikentasoisille oppilaille.
Tunneilla tehdään hengitys-/keskittymistä vahvistavia harjoitteita, lämmitetään kehon fascialinjoja sekä vahvistetaan tukilihaksia. Pilatestunnin tavoite on tasapainottaa kehon lihastasapainoa, kehittää hallintaa, voimaa, liikkuvuutta ja kehotuntemusta.
Et tarvitse aikaisempaa kokemusta pilateksesta. Kurssin hinta on 70,- ja voit ostaa sen Kivan verkkokaupasta tai liikuntaedulla. Kurssi toteutuu, jos osallistujia tulee 4 tai enemmän. Tervetuloa mukaan!
02.06.2024 klo 15-16.30 Soundful Yin (R) -jooga, kertamaksu 30 euroa.
Soundful Yin (R) -joogassa yhdistyvät Yin-jooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus ja painallukset.
Yin-jooga-asanoissa viivytään pitkään, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen ja vahvistumiseen. Harjoitus etenee rauhallisesti antaen mahdollisuuden päästää irti suorittamisesta ja kiireestä ja palata olemisen tilaan.
Harjoituksessa kiinnitetään huomiota luonnolliseen, tasaiseen hengitykseen ja annetaan asioiden tapahtua omalla painollaan.
Soundful Yin - tunnilla äänimaljoja soitetaan keholla ja aurassa, mikä edesauttaa rentoutumista asennoissa. Tunnilla voidaan käyttää gongia ja koshikelloja. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista äänivärähtelyn ja kosketuksen avulla.
Soundful Yin on syvärentouttavaa joogaa, joka voi rauhoittaa hermostoa, vapauttaa fyysisiä tuloksia kehosta, tuoda tilaa ajatusten väliin ja vahvistaa yhteyttä itseen.
Pilates
Pilateksen pääasiallisena tavoitteena on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä hyvän kehonhallinnan kehittymiselle. Täsmällisesti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset hengityksen avustamana luovat pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle ja antavat onnistumisen elämyksiä myös muissa aktiviteeteissa.
Viikkoaikataulu
22.04.2024 alkaen
Ma
17.30-18.30 Hyvän mielen flow, Laura
18.45-19.45 Yin, Laura
Ti
07.45-08.45 Aamun hatha, Laura (28.5. alkaen)
17.30-18.30 Helppo hatha, Virpi
Ke
20.00-21.00 Lempeä Yin, Laura
To
17.00-18.00 Hyvän mielen flow, Laura
18.30-19.45 Yin & äänimaljat, Lea
Pe
16.00-17.00 Pilates, Hanna
17.20-18.20 After Work -Flow, Kivan opet
La
19.30-10.30 Pilates, Johanna
Su
17.00-18.00 Yin & Yang, Niina
18.15-19.15 Viikon päätös-Yin, Niina
Opettajat
-
Laura
Jooga on minulle hyvinvoinnin perusta, keino huoltaa niin kehoa kuin mieltä elämän ja arjen keskellä. Aloitin joogan lapsena ja polkuni on kulkenut voimakkaammasti, säädellystä harjoituksesta kohti kehollistettua, itselle sopivaa harjoitusta.
Perustin Kivan voidakseni tuoda joogaa Helsingin keskustan ulkopuolelle; sinne. missä monet joogan harrastajat asuvat.
Tapaat minut Kivan studiolla Yin- sekä Hyvän mielen flow -tunneilla.
-
Niina
Jooga on kulkenut elämässäni jo kahden vuosikymmenen ajan. Fyysinen harjoitukseni on kulkenut nuoruuden astangajoogan kautta hiljalleen lempeämpiin joogamuotoihin.
Yin- ja Heartful Hatha-joogaopettajana (HeartfullYoga) haluan luoda tunnille lempeän ja rauhallisen tilan, jossa jokaisella on turvallinen olo rakentaa oman näköistä harjoitusta oman kehon ehdoilla.
Tapaat minut Yin ja Yin & Yang -tunneilla.
-
Lea
Jooga on minulle tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia; läsnäoloa, tasapainoa, yhteyttä.
Ohjauksessani haluan että saat levollisemman olon, rentouttavan paussin arjen keskelle. Äänellä on itselleni suuri merkitys, ja toimin myös äänimaljahoitajana.
Tunneillani Kiva Yogalla yhdistän kaksi intohimoani: Yin-joogan ja äänimaljat. Maljojen harmoninen äänimaailma ja värähtely rauhoittavat mieltäsi ja lisäävät rentouden tunnetta kehoon.
Yksilöäänimaljarentoutuksiani voit varata osoitteesta täältä!
-
Virpi
Otin ensimmäiset askeleeni joogan polulla kymmenisen vuotta sitten. Sittemmmin olen harjoitellut sekä dynaamisempia että lempeämpiä joogatyylejä astangasta yiniin. Säännöllinen harjoitus on antanut paljon paitsi kehollisena myös henkisenä harjoituksena: lisännyst työvälineitä oman mielen työstämiseen, myötätuntoa ja lempeyttä itseäni ja muita kohtaan. tuonut selittämätöntä rauhaa ja tasapainoa arjen keskelle. Tätä kaikkea haluan myös tunneillani muille välittää. Tapaat minut Kiva Yogalla Joogaa kaikille -tunnilla.
-
Katja
Saan kiittää joogaa pitkästä urasta sirkustaiteilijan ammatissa, jossa keho ja mieli ovat koetuksella. Näitä kahdenkymmenen vuoden joogapolun työkaluja, sekä maailmalta ammennettua elämänmyönteisyyttä haluan jakaa eteenpäin. Tavoitteeni ohjatessa on tukea oppilaitani päästämään hetkeksi irti arjesta. Pyrin elämään itse hetkessä ja tarjoamaan oppilailleni juuri sen hetken tarpeisiin ja energiatasoon sopivia tuntejas. Turvallisuus, omannäköinen tekeminen ja kehonhuolto ovat isossa roolissa - joogafilosofiaa unohtamatta.
Tapaat minut Hyvän mielen flow -tunneilla.
-
Hanna
Tapaat minut Kiva pilates-tunneilla.