Tulevat syksyn kurssit
Tarjous 225,- voimassa 31.7. asti.
Lue tuntikuvaukset alta!
Viikkoaikataulu
Syyskausi
Tunnit vahvistuvat elokuun 15.
Ma
17.30-18.30 Hyvän mielen Flow, Laura
18.45 Yin, Laura
Pe
16-17, Pilates, Hanna
17.15-18.15 Hyvän mielen Flow, Johanna
La
9.30-10.30 Pilates, Terhi
10.45 Yoga Mix (joka toinen viikko), Laura
Ke
19.45-20.45 Yin, Laura
Su
18.15 Yin, Niina
To
17.15-18.15 Hyvän mielen Flow, Laura
18.45-20.00 Yin ja äänimaljat, Lea
Ti
8.00-9.00 Pilates, Hanna
17.30-18.30 Helppo hatha
18.45-19.45 Reipas Flow
Tunnit
Yin & Yang
Yhdistelmä lempeää ja lämpöä nostattavaa hatha-joogaa sekä pitkäkestoisempia Yin-joogan asanoita. Saat sekä liikettä että lempeyttä päivääsi. Opetuksessa tarjotaan aina vaihtoehtoja, jotka soveltuvat erilaisille kehoille. Yin & Yang onkin hyvä tunti aloittelijalle.
Yin-jooga
Yin-joogassa harjoittelemme lempeästi hengityksen, hiljaisuuden ja oman kehon ääriviivojen löytämistä pitkäkestoisten liikkeiden kautta. Yin-jooga yhdistää joogan, kiinalaisen lääketieteen sekä taolaisen filosofian, ja tarjoaa sopivaa liikkuvuutta lisäävää harjoittelua apuvälineiden avulla.
Helppo hatha
Aloittelijaystävällinen joogan perustunti, jolla opetellaan turvallinen ja vakaa pohja joogaharjoitukselle. Tällä tunnilla opitaan hatha-joogan asanatekniikkaa sekä olennaisimpia hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Tunti sisältää sekä voimakkaampaa liikettä että rauhallisempaa läsnäoloa. Tunti soveltuu niin vasta-alkajille kuin pidempään jooganneille, jotka haluavat vahvistaa harjoituksensa pohjaa. Huom! Perjantain päivä-hatha soveltuu erityisen hyvin varttuneemmalle väelle.
Yin & äänimaljat
Lempeä Yin-harjoitus, jonka jokainen harjoitus päättyy sointukylpyyn. Nautinnollinen lepohetki itselle! Lempeää Yin-joogaa, jossa pitkäkestoiset asennot lisäävät liikkuvuutta ja tuovat kehoon tilaa.
Tunti sopii kaikille lukuun ottamatta sydämen tahdistin-potilaita ja syöpähoitojen aktiivivaiheen aikana.
Hyvän mielen flow
Lisää liikettä ja lämpöä kehoosi tässä työpäivän jälkeisessä, virtaavassa joogaharjoituksessa. Tunnilla kasvatat lihasvoimaa ja tasapainoa sekä ravistat päivän stressin kehosta. Vesipullo mukaan! Sopii myös aloittelijoille.
Erikoistunnit & työpajat
23.7. 18.30-19.30 Äänimaljarentoutus Lean kanssa. Hinta 25,-
14.8. Yin & Fascia Release Lauran kanssa. Hinta 29,-
15.8.-17.8. Pilateksen intensiivikurssi Johanna Ikolan seurassa. Tarkemmat ajat varausjärjestelmästä!
16.8. klo 11-13: Asana Lab - tutustu perusasanoihin Virpin ja Lauran kanssa. Hinta 30,-
Pilates
Pilateksen pääasiallisena tavoitteena on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä hyvän kehonhallinnan kehittymiselle. Täsmällisesti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset hengityksen avustamana luovat pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle ja antavat onnistumisen elämyksiä myös muissa aktiviteeteissa.
Reipas flow
Tällä tunnilla kehitämme sekä voimaa että opettelemme haastavampia joogan asanoita turvallisesti yhdessä. Tämä tunti sopii joogan harrastajille, jotka haluavat tuoda lisämaustetta harjoitukseensa ja löytää voimakkaamman harjoituksen.
Astangajooga
Tällä tunnilla kehitämme sekä voimaa että opettelemme haastavampia joogan asanoita turvallisesti yhdessä. Tämä tunti sopii joogan harrastajille, jotka haluavat tuoda lisämaustetta harjoitukseensa ja löytää voimakkaamman harjoituksen.
Oman kylän studio
Kiva Yogan studio Oulunkylässä tarjoaa monipuolisesti joogan ja pilateksen viikkotunteja, kursseja ja tapahtumia. Meiltä löydät kaikki tarpeelliset apuvälineet matoista blokkeihin ja bolstereihin.
Ovet aukeavat viimeistään varttia ennen päivän ensimmäistä tuntia. Saavu paikalle hieman aiemmin ja pysähdy nauttimaan kuppi teetä. Tunnit alkavat täsmällisesti, joten emme voi päästää myöhästyneitä sisään. Tuntien väliin jää aina vähintään 15 minuuttia, joten sisään pääsee edellisen tunnin päätyttyä.
Sijainti
Jokiniementie 46, LT 1
00650
Helsinki
HUOM! Google näyttää helposti väärin, joten paikalle kannattaa suunnistaa Veräjämäen Alepan avulla.
Liikenneyhteydet
Raitiovaunu 15: Oulunkylän asema
Junat: I, K, P: Oulunkylä
Bussi 65A: Jokiniementie
Parkki: Oulunkylän asema, Larin Kyöstintie, Jokiniementie