Oman kylän joogastudio

Kiva Yogan uusi studio Oulunkylässä tarjoaa monipuolisesti joogan viikkotunteja, kursseja ja tapahtumia. Meiltä löydät kaikki tarpeelliset apuvälineet matoista blokkeihin ja bolstereihin.

Ovet aukeavat puoli tuntia ennen päivän ensimmäistä tuntia. Saavu paikalle hieman aiemmin ja pysähdy nauttimaan kuppi teetä. Tunnit alkavat täsmällisesti, joten emme voi päästää myöhästyneitä sisään. Tuntien väliin jää aina 15 minuuttia, joten sisään pääsee edellisen tunnin päätyttyä.

Liikenneyhteydet

Raitiovaunu 15: Oulunkylän asema

Junat: I, K, P: Oulunkylä

Bussi 65A: Jokiniementie

Parkki: Oulunkylän asema, Larin Kyöstintie, Jokiniementie

Sijainti

Jokiniementie 46, LT 1

00650

Helsinki

 

Tunnit

Yin & Yang

Yhdistelmä lempeää ja lämpöä nostattavaa hatha-joogaa sekä pitkäkestoisempia Yin-joogan asanoita. Saat sekä liikettä että lempeyttä päivääsi. Opetuksessa tarjotaan aina vaihtoehtoja, jotka soveltuvat erilaisille kehoille. Yin & Yang onkin hyvä tunti aloittelijalle.

Yin-jooga

Yin-joogassa harjoittelemme lempeästi hengityksen, hiljaisuuden ja oman kehon ääriviivojen löytämistä pitkäkestoisten liikkeiden kautta. Yin-jooga yhdistää joogan, kiinalaisen lääketieteen sekä taolaisen filosofian, ja tarjoaa sopivaa liikkuvuutta lisäävää harjoittelua apuvälineiden avulla.

Helppo hatha

Aloittelijaystävällinen joogan perustunti, jolla opetellaan turvallinen ja vakaa pohja joogaharjoitukselle. Tällä tunnilla opitaan hatha-joogan asanatekniikkaa sekä olennaisimpia hengitys- ja rentoutumisharjoituksia. Tunti sisältää sekä voimakkaampaa liikettä että rauhallisempaa läsnäoloa. Tunti soveltuu niin vasta-alkajille kuin pidempään jooganneille, jotka haluavat vahvistaa harjoituksensa pohjaa.

Yin & äänimaljat

Lempeä Yin-harjoitus, jonka jokainen harjoitus päättyy sointukylpyyn. Nautinnollinen lepohetki itselle! Lempeää Yin-joogaa, jossa pitkäkestoiset asennot lisäävät liikkuvuutta ja tuovat kehoon tilaa.

Tunti sopii kaikille lukuun ottamatta sydämen tahdistin -potilaita ja syöpähoitojen aktiivivaiheen aikana.

Hyvän mielen flow

Lisää liikkuvuutta ja lämpöä kehoosi tässä työpäivän jälkeisessä, virtaavassa joogaharjoituksessa. Tunnilla kasvatat lihasvoimaa ja tasapainoa sekä ravistat päivän stressin kehosta. Vesipullo mukaan! Sopii myös aloittelijoille.

Erikoistunnit & työpajat

04.05.2024 klo 9.30-10.30 Pilateksen 5 kerran lyhyt kurssi, hinta 70 euroa.

  • Saamme 4.5. lauantaiaamuun uuden 5 kerran pilateksen lyhytkurssin klo 9.30-10.30. Kurssin ohjaa kokenut pilatesopettaja Johanna Ikola ja se on suunnattu kaikentasoisille oppilaille.

  • Tunneilla tehdään hengitys-/keskittymistä vahvistavia harjoitteita, lämmitetään kehon fascialinjoja sekä vahvistetaan tukilihaksia. Pilatestunnin tavoite on tasapainottaa kehon lihastasapainoa, kehittää hallintaa, voimaa, liikkuvuutta ja kehotuntemusta.

  • Et tarvitse aikaisempaa kokemusta pilateksesta. Kurssin hinta on 70,- ja voit ostaa sen Kivan verkkokaupasta tai liikuntaedulla. Kurssi toteutuu, jos osallistujia tulee 4 tai enemmän. Tervetuloa mukaan!

02.06.2024 klo 15-16.30 Soundful Yin (R) -jooga, kertamaksu 30 euroa.

  • Soundful Yin (R) -joogassa yhdistyvät Yin-jooga, äänimaljat sekä lempeä, intuitiivinen kosketus ja painallukset.

  • Yin-jooga-asanoissa viivytään pitkään, jolloin päästään vaikuttamaan faskioiden, jänteiden ja nivelten avautumiseen ja vahvistumiseen. Harjoitus etenee rauhallisesti antaen mahdollisuuden päästää irti suorittamisesta ja kiireestä ja palata olemisen tilaan.

  • Harjoituksessa kiinnitetään huomiota luonnolliseen, tasaiseen hengitykseen ja annetaan asioiden tapahtua omalla painollaan.

  • Soundful Yin - tunnilla äänimaljoja soitetaan keholla ja aurassa, mikä edesauttaa rentoutumista asennoissa. Tunnilla voidaan käyttää gongia ja koshikelloja. Tarkoituksena on lisätä kehon rentoutumista äänivärähtelyn ja kosketuksen avulla.

  • Soundful Yin on syvärentouttavaa joogaa, joka voi rauhoittaa hermostoa, vapauttaa fyysisiä tuloksia kehosta, tuoda tilaa ajatusten väliin ja vahvistaa yhteyttä itseen.

Pilates

Pilateksen pääasiallisena tavoitteena on parantaa kehon toimintaa kehittämällä monipuolisesti lihaskuntoa, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta, jotka ovat edellytyksiä hyvän kehonhallinnan kehittymiselle. Täsmällisesti ja keskittyneesti tehdyt harjoitukset hengityksen avustamana luovat pohjan kehon tarkoituksenmukaiselle toiminnalle ja antavat onnistumisen elämyksiä myös muissa aktiviteeteissa.

Viikkoaikataulu

22.04.2024 alkaen

Ma

17.30-18.30 Hyvän mielen flow, Laura

18.45-19.45 Yin, Laura

Ti

07.45-08.45 Aamun hatha, Laura (28.5. alkaen)

17.30-18.30 Helppo hatha, Virpi

Ke

20.00-21.00 Lempeä Yin, Laura

To

17.00-18.00 Hyvän mielen flow, Laura

18.30-19.45 Yin & äänimaljat, Lea

Pe

16.00-17.00 Pilates, Hanna

17.20-18.20 After Work -Flow, Kivan opet

La

19.30-10.30 Pilates, Johanna

Su

17.00-18.00 Yin & Yang, Niina

18.15-19.15 Viikon päätös-Yin, Niina

Opettajat

  • Laura

    Jooga on minulle hyvinvoinnin perusta, keino huoltaa niin kehoa kuin mieltä elämän ja arjen keskellä. Aloitin joogan lapsena ja polkuni on kulkenut voimakkaammasti, säädellystä harjoituksesta kohti kehollistettua, itselle sopivaa harjoitusta.

    Perustin Kivan voidakseni tuoda joogaa Helsingin keskustan ulkopuolelle; sinne. missä monet joogan harrastajat asuvat.

    Tapaat minut Kivan studiolla Yin- sekä Hyvän mielen flow -tunneilla.

  • Niina

    Jooga on kulkenut elämässäni jo kahden vuosikymmenen ajan. Fyysinen harjoitukseni on kulkenut nuoruuden astangajoogan kautta hiljalleen lempeämpiin joogamuotoihin.

    Yin- ja Heartful Hatha-joogaopettajana (HeartfullYoga) haluan luoda tunnille lempeän ja rauhallisen tilan, jossa jokaisella on turvallinen olo rakentaa oman näköistä harjoitusta oman kehon ehdoilla.

    Tapaat minut Yin ja Yin & Yang -tunneilla.

  • Lea

    Jooga on minulle tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia; läsnäoloa, tasapainoa, yhteyttä.

    Ohjauksessani haluan että saat levollisemman olon, rentouttavan paussin arjen keskelle. Äänellä on itselleni suuri merkitys, ja toimin myös äänimaljahoitajana.

    Tunneillani Kiva Yogalla yhdistän kaksi intohimoani: Yin-joogan ja äänimaljat. Maljojen harmoninen äänimaailma ja värähtely rauhoittavat mieltäsi ja lisäävät rentouden tunnetta kehoon.

    Yksilöäänimaljarentoutuksiani voit varata osoitteesta täältä!

  • Virpi

    Otin ensimmäiset askeleeni joogan polulla kymmenisen vuotta sitten. Sittemmmin olen harjoitellut sekä dynaamisempia että lempeämpiä joogatyylejä astangasta yiniin. Säännöllinen harjoitus on antanut paljon paitsi kehollisena myös henkisenä harjoituksena: lisännyst työvälineitä oman mielen työstämiseen, myötätuntoa ja lempeyttä itseäni ja muita kohtaan. tuonut selittämätöntä rauhaa ja tasapainoa arjen keskelle. Tätä kaikkea haluan myös tunneillani muille välittää. Tapaat minut Kiva Yogalla Joogaa kaikille -tunnilla.

  • Katja

    Saan kiittää joogaa pitkästä urasta sirkustaiteilijan ammatissa, jossa keho ja mieli ovat koetuksella. Näitä kahdenkymmenen vuoden joogapolun työkaluja, sekä maailmalta ammennettua elämänmyönteisyyttä haluan jakaa eteenpäin. Tavoitteeni ohjatessa on tukea oppilaitani päästämään hetkeksi irti arjesta. Pyrin elämään itse hetkessä ja tarjoamaan oppilailleni juuri sen hetken tarpeisiin ja energiatasoon sopivia tuntejas. Turvallisuus, omannäköinen tekeminen ja kehonhuolto ovat isossa roolissa - joogafilosofiaa unohtamatta.

    Tapaat minut Hyvän mielen flow -tunneilla.

  • Hanna

    Tapaat minut Kiva pilates-tunneilla.